ウェルネス*ヨガ

2015/05/12 投稿

 

(*ウェルネス:体と、心、意識が健康な状態にあること、フィットネスと同義)

●肉体的な健康

 体の健康という時、まずは4つの基本的な要素があります。①血液循環能力/心肺機能②筋力③柔軟性④体組成 です。さらに、下記の要素が考えられます。

バランス:静止状態、活動状態、その両方において、ある姿勢を維持する力

調整:全身の部位をいっしょに動かしたり、潤滑でなめらかな動きを作り出したりしていく能力

瞬発力:迅速さ:素早く方向を変えたり、動いたりする能力

反応時間:ある刺激に対して、反応に要する時間

力強さ:力と速さを生み出す。馬力、底力がある。

精神力:ヨガでエクササイズをしたり、日常生活をしたりする時に、集中して行うことにより、そのトレーニングの効果や、リラックス効果、心理的な効果をより得ることができる、そうした集中力のこと。

精神面における健康:知的に、学び、成長する力。よりフォーマルな組織(学校等)の中で生活する体験により、高めていくことができる。

感情面における健康:きもちよく感情を表現したり、適切に表現できるようになったりするために、感情をコントロールする能力

意識面における健康:何かとつながっているという信念。それは、人により、またその人の状況により、異なるものであるが、まずは、その考え方を理解し、信頼すること。

社会性における健康:社会において人々や、環境とよりよく関わる能力。個人的な人間関係に満足できる能力


Satvik Massage techniques are combined stroke of Ayurveda, Deep Tissue, Swedish, Lymphatic drainage and Reflexology according to the need and physical condition of each client.
  • Therapist Signature Oil massage:            100Min.  ¥15,800
  • Tension Relief Body massage:                   60Min.    ¥9,800
  • Foot & Back massage:                              45Min.    ¥7,800
  • Foot Reflexology:                                     30Min.    ¥5,000
  • Head & Face massage:                             30Min.    ¥5,000

Time:11:00 – 23:00 *Happy hour Price (10% Disc.) that finishes before 14:00. Thursday Closed. 

 マヌのサトヴィックマッサージ:

ひとりひとりのお客様のお身体の状態によって、アーユルベータ、ディープティシュー、スウェディッシュ、リンパマッサージとリフレクソロジーなどの様々なテクニックを用いたマッサージです。
  • セラピスト シグネチャーマッサージ:            100分     ¥15,800
  • テンションリリーフ マッサージ:                  60分      ¥9,800
  • 脚&背中のマッサージ:                                45分      ¥7,800
  • フット リフレクソロジー:                          30分      ¥5,000 
  • ヘッド&フェイス マッサージ:                    30分      ¥5,000

営業時間:11:00-23:00 (14:00までに終了すると10%オフ) 定休日:木曜日

Regular Yoga session comprises ‘Stretches, Pranayam(deep breath), Asanas(poses), Relaxation & Meditation. 

Level:Beginner

  Morning   9:30–10:45  ¥1,200(Tuesday, Friday & Sunday)

  Evening  17:00–18:15 ¥1,500(everyday except Thursday)

 マヌのクラッシックヨガ: 

各セッションは、ストレッチ、プラナヤマ(呼吸法)、アサナ(ヨガポーズ)、リラクゼーションと瞑想を含みます。

レベル:初心者~ 

朝   9:30– 10:45  ¥1,200(火、金、日曜日) 

夜  17:00–18:15 ¥1,500(木曜日以外毎日)


We have separate highly alkaline Onsen for men & women that is good for skin and pain relief. Both consistof open-air & indoor baths and sauna.

Fee: ¥1,000.  ¥800 for Yoga and Massage customers. Free for Goryukan’s guests.

 白馬八方温泉“美肌の湯” とサウナ:

 

五龍館の強アルカリ温泉は美肌と痛みの緩和に良いと言われています。男女別にそれぞれ露天と大浴場とサウナがあります。

料金¥ 1,000.  ヨガとマッサージのお客様は¥800.  五龍館にお泊りの方は無料.


For more information and enquiry, Please contact:

Hotel Goryukan(Front Desk),Hokujo3353, Hakuba

9:00 – 23:00 (last booking at 21:00)

Web:https://www.hotelgoryukan.com/

 Access5min.Walk from Happo Bus centre,10Min.walk from Happo-one

Phone:0261-72-3939

 Credit cardsare also accepted.


予約 ホテル 五龍館, 白馬村白城3353

受付時間 9:00 – 23:00 

(最終マッサージ受付は21:00まで), 

Webhttps: http://www.goryukan.jp/

アクセス:白馬より車で10分、八方バスセンターより徒歩5分、八方尾根より徒歩10


受付TEL:0261-72-3939